В данной статье пойдет речь о приготовлении протеиновых коктейлей в домашних условиях.

Приведенная здесь информация о приготовлении коктейлей пригодится начинающим культуристам, желающим нарастить мышечную массу. Не секрет, что для того чтобы расти нужно потреблять 2-3 грамма белка на 1 кг. веса спортсмена. За один прием пищи однако может усвоиться не более 30-40 грамм. Для этого нужно питаться 5-6 в день в зависимости от веса. Как же съесть и переварить такую массу пищи. На помощь приходят протеиновые коктейли, содержащие большое количество белка. Их можно прикупить в магазинах, а также приготовить в домашних условиях.

Банановый протеиновый коктейль.

Состав.
Молоко – 200 гр.;

Аминокислоты – 2 ч. ложки.;
Банан\Яблоко – 1 шт;
Мед – 1 ч. ложка.

Приготовление в домашних условиях.
Вылить в миксер молоко, добавить фрукты, аминокислоты и мед. Измельчить до однородной массы. Простой протеиновый коктейль с фруктами готов.


Творожный протеиновый коктейль.

Состав.
Молоко – 200 гр.;

Аминокислоты – 2 ч. ложки.;
Обезжиренный творог – 1 шт;
Консервированные фрукты – по вкусу.;
Мед – 1 ч. ложка.

Приготовление в домашних условиях.
Смешать ингредиенты в блендере или миксере. Измельчить до однородной массы. Получается питательный творожный коктейль с протеином.

Также часто в приготовлении коктейлей используют протеиновые порошки.

Йогуртовый протеиновый коктейль.

Состав.
Вода – 200 гр.;
Обезжиренный йогурт – 200 гр.;
Клубника – по вкусу.;
Протеин – 2-3 ст. ложки.

Приготовление в домашних условиях.
Смешать ингридиенты в блендере до получения однородной массы, затем добавить протеин. Тщательно перемешать. Очередной протеиновый коктейль с йогуртом готов.

Даже у профессионалов в области употребления алкогольных напитков со временем наблюдается потеря энтузиазма. Что же делать в этом случае? Как обычно у редакции проекта есть ответ и на этот животрепещущий вопрос в том числе. Попробуйте поиграть в игры, а точнее в алкогольные игры со своими друзьями-собутыльниками. Что же такое алкогольные игры спросите вы, несомненно заинтересуясь вопросом. В приведенной общеобразовательной  статье мы постараемся ответить на все ваши вопросы подробно и развернуто. Приятного чтения!

Популярные алкогольные игры.

Алкогольные шашки и алкошахматы – невероятно популярные алкогольные игры. Играется стандартная партия в шашки, в роли белых шашек выступает водка, в роли черных коньячок. Съев шашку противника, необходимо выпить соответствующую рюмку алкогольного напитка. Побеждает тот, кто выигрывает партию или оставшийся на ногах. По тому же принципу разыгрываются партии и в алко шахматы.

Игра в бутылочку. Еще одна популярная студенческая алкогольная игра. Для игры требуется разнополый контингент участников. Перед началом игры желательно эту самую бутылочку употребить, чтобы раскрепостить участников и участниц. Игроки  в составе трех-пяти человек садятся в круг. Посередине раскручивается, только что употребленная бутылочка, после того как она остановится, лица на которых направлены горлышко и донышко должны поцеловаться. Отличная алкогольная игра, всем рекомендую.

Проводы бурого медведя. Невероятно жестокая алкогольная игра для настоящих мужчин. Для игры требуется Пивная кружка с пивом, и бутылка водки. Участники встают в кружок. Кружка начинает передаваться по кругу. После каждого глотка, содержимое кружки доливается водкой. Игра продолжается до тех пор, пока один из участников не сдается или не падает. После чего есть варианты, сыграть в бонусную алкогольную игру.

Встреча белого медведя. Принцип игры тот же, только вместо водки кружка после каждого глотка заполняется пивом. Пробуйте, экспериментируйте, играйте в алкогольные игры пишите о результатах. Удачи.

В данной заметке пойдет речь о приготовлении молочных коктейлей в домашних условиях. Вероятно многие из вас пробовали молочные коктейли, например в Макдональдсе. Однако, зачем куда-то идти и тратить деньги, если можно приготовить молочный коктейль дома в блендере. В конце статьи будет несколько рецептов домашних коктейлей на основе молока. Итак, как-же приготовить молочный коктейль с мороженным? Для этого вам понадобится молоко, мороженное, сироп или варенье.

Рецепт молочного коктейля с мороженным.
200 гр. сливочного мороженого;
150 мл. молока;
30 мл. фруктового сиропа или варенья.

Оборудование:
Блендер или миксер.

Приготовление:
Смешиваем ингридиенты в блендере. Выливаем в стакан, украшаем  ягодкой.

Приготовление молочного коктейля в домашних условиях.

Также в домашних условиях можно приготовить фруктовый молочный коктейль без мороженного.

Рецепт молочного коктейля с бананом.
200 гр. йогурта
150 мл. молока;
3-4 очищенный банана;
можно добавить сироп, если вы любите сладкое.

В дальнейшем возможно сделаю раздел посвященный домашним молочным коктейлям с фруктами.